Sabe-se que a prática de exercícios físicos trás entre outros benefícios a melhora da coordenação motora, da respiração, fortalece os músculos, ajudam na circulação sanguínea e a combater o sedentarismo. Praticar esses exercícios na natureza pode ajudar a diminuir o estresse, já que quando nós estamos ao ar livre num ambiente confortável nos sentimos melhor para praticar exercícios e podemos apreciar várias paisagens ao nosso redor. Existem vários ambientes onde podem ser praticados esses exercícios, por exemplo, nas praças, nos parques ambientes, nas praias e até mesmo no quintal de casa (que é o que mais estamos utilizando nesse momento de pandemia). Ao praticar atividades nesses ambientes, é possível sentir mais prazer nos exercícios e ajuda a liberar vários hormônios importantes para o bem-estar. Aproveite e experimente praticar algum exercício com um familiar no quintal de casa.

Por: Camila Maria